前列腺炎

　　前列腺炎症是一种高发的男性疾病，而且危害巨大。且目前大多表现为慢性、复发性前列腺炎。那经常坚持跑步对预防甚至治疗前列腺炎有所帮助吗？今天我们就一起来看看吧。

　　前列腺炎可以跑步吗

　　得前列腺炎是可以跑步的，运动对前列腺有很好的预防护理作用，从效果来看，跑步才是众多运动项目中的首选，而且该运动对前列腺的护理效果也是相当不错，这和前列腺的位置也有关系。

　　日常保健

　　1.坚持治疗，治疗期间不要随便换药或更换治疗方法，因为症状的缓解常须一段时间，早期治疗要维持2周以上，某些感染要8～12周。如果随便换药，易致菌群失调或产生耐药，导致治疗的不彻底。

　　2.规律性生活，不能忍精不射，不要频繁手淫，避免不洁性交。

　　3.正确认识前列腺炎，保持良好的心态，减轻心理压力，以免夸大症状，产生头晕、记忆力下降、焦虑、多疑、失眠等症状。

　　4.多喝水，勤排尿，保持大便通畅，坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

　　5.忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物。

　　6.忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼，最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动。

　　吃什么可以预防前列腺炎

　　1、补充优质蛋白质

　　蛋白质是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。

　　2、维生素补充要平衡

　　维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力;维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。

　　3、含矿物质食物不可少

　　铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。

　　这里需要注意的是，患前列腺炎的人进行运动是代替不了药物治疗的。运动只是一个辅助手段，要是前列腺炎不及时治疗会带来很多的并发症。