大学生性教育

　　很多男人在发现自己冬天怕冷以后就很担心自己出现了肾虚的情况，这可就让人很蛋疼了，其实怕冷并不代表肾虚，下面就让我们一起来了解下吧。

　　冬天怕冷是肾虚吗

　　其实，冬天怕冷的人不一定是肾虚，但是肾虚的人一到冬天就特别的怕冷：白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来;晚上睡觉，被子盖的比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，旧病也易复发。

　　如果你有以上情况，很有可能就是肾虚。

　　人体肾阴、肾阳不是一成不变的，冬天过度怕冷的人，说明身体当中阳不足，也就是肾阳不足。脾虚是造成肾阳不足的首要原因，脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，致使肢体末端血流不畅、血运不足、失其温运，因此会手脚冰凉。

　　要改善脾、胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足，人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的，不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况，结果适得其反。

　　脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系。肾虚者一旦脚着凉，就容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等。晚上睡觉前用热水(不低于45摄氏度，最好是60~70摄氏度)烫烫脚，能有效的促进局部血液循环，解除全身疲劳，还能起到御寒的作用。

　　男人冬天怎么补肾

　　第一、药物补充，药物的选择一定要谨慎，不要轻易相信市场上卖的那些滋补的药物，一定要去医院咨询专家大夫，找到适合自己的药品。往往调理的药品都是中药多一些，常见的药品有山萸肉、女贞子、何首乌、阿胶、旱莲草等，依据自己的情况酌情使用。除此之外，一些中成药也是很受欢迎的，像六味地黄丸、天雄正元胶囊等。

　　第二、食物补充，食物补充主要是在平时的饮食进餐中进行补给。主食类尽量多食五谷杂粮，粥类偏多喝点燕麦粥、黑米粥，蔬菜类多食黑木耳、长山药，肉类多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些还有枸杞、板栗、核桃等。

　　第三、适量的运动可以让我们的体力有效保存，游泳、羽毛球都可以，这些对于补肾也是有好处的。

　　第四、肾功能不适期间，男性朋友的状态不适特别的好，因此睡眠质量也不太高，此时我们越发不可以不重视睡眠，每日8小时的较高质量睡眠一定要有。

　　冬天怕冷并不是肾虚，所以大家不需要太担心，但是还是希望男性朋友把补肾当成日常的习惯，这样才能更加无所畏惧。