补肾食物

　　想要强肾，那么喝汤是一个非常好的选择，这样不仅能够很好的改变身体状况，同时还能够改善，一举多得，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强肾壮阳汤怎么做

　　主料：猪筒骨，鲜香菇，胡萝卜，盐，醋，料酒，姜，鲜牛奶。

　　做法：

　　1、骨一根，叫卖家切好，回家洗干净备用。

　　2、中放入大半锅水，将骨头冷水下锅，放入姜片和料酒，烧热撇去浮末，放入醋同煮。

　　3、火慢炖一个小时后加入菌菇类，我这里选用的是新鲜的，若选折干货的更佳。

　　4、后15分钟的时候加入胡萝卜同煮，加点盐调味。

　　5、后1分钟加入青椒出锅前关火淋入原味鲜牛奶即可。

　　功效：猪筒骨中间有洞，可以容纳骨髓的大骨头。比较好的筒骨，应该是后腿的腿骨，因为这里的骨头比较粗。强肾壮阳汤的营养价值骨中的骨髓含有很多骨胶元，除了可以美容，还可以强肾壮阳，增强体质。

　　强肾壮阳汤有哪些

　　1、苁蓉羊骨汤

　　主料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。

　　做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用。

　　功效：此方子治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能强肾壮阳、强筋壮骨；肉苁蓉又名“苁蓉”，能补肾阳、驱寒气、益精血，有“沙漠人参”的美誉，对男性健康极好。

　　2、海马核桃瘦肉汤

　　主料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。

　　做法：猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用；海马、核桃肉，红枣（去核）洗净备用。把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。

　　功效：此汤具有强肾壮阳的功效。尤其适用于属于阳虚体质的人群或是老年人虚喘伴有动则气喘加剧、乏力；老年人腰膝酸痛；或是男性性欲低下的强肾壮阳的最佳方法。

　　3、三子泥鳅汤

　　主料：活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克，水600毫升，盐、味精各少许。

　　做法：韭菜籽与菟丝子装入一纱布袋，口扎紧，然后将泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右时，取出布袋，加入盐及味精即成。

　　功效：具暖中益气，强肾壮阳之效。适于阳痿、早泄、贫血者食用。

　　4、杜仲党参乳鸽汤

　　主料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜。

　　做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

　　功效：杜仲党参乳鸽汤强肾壮阳、强健筋骨，具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲作为强肾壮阳药的一种，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。