早泄

　　早泄是一种高发的男性疾病，而且是由于多种因素导致的。目前有专家指出现代人由于缺乏运动也可能导致早泄的发生，那为了防止出现早泄我们可以做哪些锻炼身体的运动呢？

　　下面这些运动能有效预防早泄：

　　1、慢跑

　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　2、骑自行车

　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。但是，骑自行车要把握度，长久骑车也会引起男性其它疾病前列腺炎等。

　　3、跳绳

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

　　4、健美操

　　健身为主的健美操目的在于健身锻炼，让身体各部分肌肉都得到运动。办公室一族由于久坐和保持一个姿势很容易对身体造成损害，因此可以尝试时下流行的办公室健身操，从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。

　　每天进行身体锻炼可以很好的调理我们的身体，可以预防男性早泄这一症状的出现，还有在日常生活中必须要做到劳逸结合，心情自然放松，这样对我们的性功能能有所帮助的。