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男性早射怎么锻炼 什么运动可以治早泄

2017-12-25 10:06来源:这样爱分享

  男性射精会受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响。出现早泄问题主要是由于患者的身心健康出现问题而造成的,那通过哪些方法可以治疗、预防早泄?下完我们就来了解一下吧。

男性早射怎么锻炼

  早泄有以下几种调理方法:

  饮食调理

  饮食的调节这对很多疾病患者治疗之后都是非常的重要的,能促进疾病更好的康复,那对早泄也是如此,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

  体育锻炼调理

  对早泄患者来说,平时的调理中不能忽视体育的锻炼,适当的进行一些体育的锻炼,不可以强健体魄,养气精神,在促进早泄的康复上同样有效果。

  心理调理

  对于导致早泄的原因,很大一部分是由于心理的因素而导致的,因此在自我的调理了中,心理的调理也得要重视。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

男性早射怎么锻炼

  动作调理

  1、自我保健疗法

  点按两侧三阴交,轮流进行,点按时做收腹提肛动作。每日1-2次,每次30-40分钟。

  2、坐式疗法

  患者取坐式,闭目放松,取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等,手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法,每次30-40分钟。

  3、俯卧式疗法

  患者取俯卧式,腰带松开,闭目,全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30-40分钟,每周5次,坚持治疗1个月。

  4、仰卧式疗法

  患者取仰卧式,闭目,全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30-40分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程。

  每天进行跑步、健身等身体锻炼是可以预防男性早泄这一症状的出现,还有在日常生活中必须要做到劳逸结合,心情自然放松,这样对我们的性功能是有所提高的。出现早泄后应根据发病原因,选择适当的治疗方法。建议认为自己有早泄的男性朋友,应该先到专业的医生处进行确诊,到底是不是真正的早泄。在治疗方法方面主要以心理治疗为主,消除患者的不安,要建立治愈疾病的信心。

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