高中生性教育

　　很多人会发现一到冬天就会出现尿频的现象，这是因为身体出现了什么毛病呢?下面小编就要带大家好好了解下自己的身体，希望大家可以多注意。

　　冬天尿频的原因

　　1、疾病方面原因

　　疾病是造成冬天尿频的常见原因，如果尿频出现的时间段为夜间，那么要注意排除是否有肾病、心脏疾病、神经精神因素、尿道炎等方面的疾病。如果出现持续性多尿，则要考虑分泌代谢障碍引起的疾病，包括垂体性尿崩症、糖尿病、原发性醛固酮增高症疾病，或者是膀胱炎、尿道炎等炎性刺激或尿路结石，需结合其他方面的症状。

　　2、非疾病的因素

　　除疾病因素外，非疾病因素导致的尿频也不容忽视，如果大量饮水或利尿剂治疗期间、每天摄水量包括饮水、水果、饮食等摄入的水分，出量主要是尿量，如果出入平衡，或者出量随着入量下降而下降，则与身体疾病的因素关系不大，更多的是生理因素引起的尿频。

　　冬天尿频怎么调理

　　中医认为小便频数主要由于体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾气虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气化无力，而发生小便频数。另外，湿热、肝气郁结体质的人也容易出现小便频数的表现，需要区分对待。

　　冬天气候寒冷，人体各软组织(皮肤与血管)为了御寒，呈收缩状态，此时更容易出现尿频现象。如果夜尿多，晚上上厕所肯定会影响到休息，而且在冬天里稍不注意就容易冻到而感冒，所以许多人不希望晚上上厕所。但是老年人生理功能衰退，膀胱弹性降低，使得尿的贮留量受到限制，而因此尿频多为虚症，需要调养。

　　可以先调匀呼吸，然后缓缓进行收缩肛门的动作，吸气时缩紧，呼气时放鬆，收缩肛门可增强膀胱制约能力，有助于预防频尿、尿失禁等症。

　　採取坐位，然后两手放到背后不断上下推搓按摩三十至五十次左右，只要腰背部稍微发热即可。中医认为，按摩之后对腰肾强壮有益处，对于通调水道也将有所助益。

　　民众可以取仰卧位，然后调匀呼吸，再把手掌搓热后放在下腹部，双手先推摩下腹部两侧，推摩后再推下腹部中央，记得动作、力道要和缓均匀且不可太重。这些动作具有益气、促进膀胱功能等好处，有助于预防排尿困难。

　　大家现在知道冬天尿频该怎么办了吧，其实如果是因为喝水过量引起的尿频就不要过度担心，其他原因的话就要小心了，最后也希望大家身体健康。