补肾食物

　　很多人都十分喜欢在这种寒冬时节吃羊肉、涮火锅，热气腾腾的不但能够拉近朋友间的关系，还可以驱走寒冷。尤其是很多男人喜欢在冬季吃羊肉，不但能够壮阳补肾，还能驱寒气，滋补又暖和。那么讲道理吃羊肉真的可以帮助男人进补吗?

　　羊肉里面含有非常丰富的蛋白质、维生素等微量元素，特别适合进入更年期的男性。因为男人到了更年期之后，体内的荷尔蒙水平会降低，体内蛋白质的合成受到一定的影响，如果能够适当食用一些羊肉的话，可以帮助体内蛋白质的补充。

　　但是一些阳虚的男性是不适合多吃羊肉的，因为羊肉属于比较热性的食物，如果吃了就很容易上火，一些容易上火、发热的朋友们就要谨慎了。而且如果身体感到不舒服，出现明显的上火的迹象的话，最好能先忌口。

　　吃羊肉要注意的是最好不要和醋、茶叶等一起食用，容易导致便秘的出现，想要滋补的效果也会大大的降低。

　　羊肉的做法跟吃法有很多种，很多人喜欢吃羊肉火锅，这也是一种很受欢迎的吃法，但是羊肉最好能够炖着吃是最最进补的，也是比较健康的吃法。蒸、炖、焖都是不错的方法，可以很大程度上面将羊肉的营养物质留住，而且不会产生很多的致癌物质。

　　而如果喜欢涮羊肉吃的朋友们也是可以的，要记得多搭配一些食物，尤其是青菜，能够补充更加多样的营养，冬瓜、黄瓜 、白菜、菠菜等一起涮，还能帮助你降火呢。

　　用火爆炒也是一个很理想的方式，加热的时间比较少，营养流失的比较少，如果羊肉太腥、太膻的话记得用葱去去异味，还能杀杀菌。

　　羊肉还有一个很棒的做法就是煮羊肉粳米粥，特别适合手脚冰凉、腰膝酸软、遗精早泄的男性，能够很好地调节身体，帮助男人补肾。具体做法也很简单，就是将羊肉切丁之后跟粳米一起熬煮，然后根据个人的口味加入食盐调味即可。

　　寒冬时节，除了羊肉，牛肉、山药、黄鳝、海参等食物都是很适合男人的进补食材，尤其是山药，不但能够补肺益气、还能缓解肾虚产生的一系列症状，补充气血。推荐的食谱有山药排骨汤、山药炒木耳等，都是很简便的易做的家常菜，尤其适合肾虚的男人食用。