夫妻保健

　　中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾强肾入手，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强肾功法有哪些

　　一、强肾功

　　1、身子平躺在床上双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐（如同作佛陀的双手合十状）。

　　2、保持前1的姿势将双脚缓缓尽力靠近阴茎，贴得阴茎越紧越好，贴不紧也可用双手用力将双脚压至阴茎处就行，保持此法10-20分钟左右，再放松5-10分钟后，再重复做1到2次，当然做得越多次越好。

　　3、坚持每天至少练3次左右。不出一星期，再也不再肾虚。

　　二、外劳宫补肾法

　　1、每晚临睡前仰卧于床上，将两手背紧靠腰部（肾俞穴附近），最好手背直接接触腰部皮肤，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

　　2、常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

　　3、若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，推揉、按摩两腰间的“肾俞”穴，则效果更佳。

　　三、小指头提水法

　　1、每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。

　　2、手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。

　　3、整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强性欲，调整肾脏与膀胱的功能，防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。