初中生性教育

　　女孩子如果初潮的现象，这就说明她们正式开始慢慢成熟了，但是很多女孩子就会担心她们以后是不是不能长高了，今天小编就带大家了解下女孩初潮以后是否还能长高。

　　女孩初潮后还能长高吗

　　其实月经只是标志着女孩子进入成长的另一个阶段，并不会影响到女性是否还长个子的。

　　简单的说来，是否来月经与你能长多高，还能长多高是没有什么必然联系的，有些人生长发育较迟可能到了青春期以后才会快速的长高，而有些人刚好相反，较早进入生长发育期，所以到了青春期以后就不怎么长个了，此外，身高还与很多因素有着直接的关系。

　　比如说食物与营养方面的影响，人体所需的营养主要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种纤维素、矿物质等等。

　　正常生活中摄入充足的营养素能够决定你的身高，以及你的身体状况。

　　运动也是人体发育的重要条件之一，值得一提的并不是所有的运动都有助于长高，而只有像蓝球等增高类运动才有助于身体的协调，使自己快速长高。

　　帮助女孩长高的方法

　　1、踢毽子在民间是长高的好方法

　　专家表示，一直有一种很合适的运动增高法踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。

　　踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。镑、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。骸关节、膝关节、跺关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。

　　2、饮食习惯要健康

　　营养饮食习惯要合理而且全面，营养是身体长高的物质基础，女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。据说我们有8成以上的女生在营养摄入方面存在严重失衡的情况，这个失衡必然会导致钙、铁、锌等有助于女孩发育的营养匾乏，慢慢地孩子出现矮胖、发育不良等情况也就不足为奇。

　　3、保持愉快的心情

　　不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响增高。父母不能数落和打击孩子，因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利，应该注重孩子精神的培养，让她们有好的情绪，避免不良情绪和过重的精神负担。

　　初潮对女孩的身高并没有什么直接的影响，如果女孩子希望自己可以长得高高的，其实是可以通过生活中的一些方法进行保健的，你的身高可以由自己来把握。