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腰膝酸软疲倦是肾虚吗 该如何调理

2017-12-11 14:00来源:这样爱分享

  相信我们都有过腰膝酸软的时候,男人和女人都会有。男女腰膝酸软最为明显的症状表现为腰部和膝部的酸软无力,同时可伴腰膝酸软两腿无力、腰痛发凉、手脚凉、头晕目眩、视物昏花等其他肾虚症状,下面就跟着小编一起来了解下吧。

腰膝酸软疲倦是肾虚吗

  腰膝酸软疲倦是肾虚吗?

  在肾虚的表现里面,最常用的四个字就是“腰膝酸软”。中医认为“腰为肾之府”,经常泄精的人肾气亏虚,腰、膝就会出现空、痛、冷、酸、沉、乏力的感受,且不耐久劳,特别是站立时间久了,这种不适感明显加重。因为“久立伤骨”,站得久了就会导致肾气不足,特别是站姿不正确,腰部不放松,导致整条脊柱的生理曲度增大,反过来也会导致腰部的不适。

  肾气不足的人站立时,从侧面真是东倒西歪、一波三折,腰往前挺,臀部往后翘,时间长了还会因为腰部酸痛而弯腰驼背,给人一种萎缩而不舒展的感觉;肾虚的人坐着的时候不由自主弯腰驼背,好像能够省力一样。很多脊柱类的疾病,如强直性脊柱炎等,与伤精有很大的关系,其根本在于督脉阳气不充,肾气不足。

  此外,做一点体力劳动就会累得气喘吁吁,满头大汗,另外还时常有头晕、腰膝酸软耳鸣、四肢发麻的现象,这就是因为肾阳虚导致体力下降的症状,所以肾阳虚的人比正常人容易感到疲惫。

腰膝酸软疲倦如何调理

  肾虚引起的腰膝酸软疲倦,对人们平时的生活的影响还是比较大的,所以肾虚的时候一定要及时补肾才是最好的,多进行腰膝酸软食补是可以有效补肾的。

  1、花生红枣汤

  配方:连衣花生200克,红枣30~50克。

  制法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。吃红枣、花生,喝汤。

  2、芪枣羊骨粥

  配方:羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克。

  制法:先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。温热空腹食用,10~15日为1个疗程。

腰膝酸软疲倦如何调理

  3、参杞狗肉

  配方:狗肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。

  制法:上物除狗肉外,入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁。将狗肉切成小块,加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。佐餐食用。

  4、锁阳羊肉粥

  配方:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  制法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

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