夫妻保健

　　腰膝酸软是很多人都会犯的“老毛病”，尤其是中老年人常见的症状，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　腰膝酸软是我们经常听到的词，表面上的表现为腰部、膝部无力，比如不能久站、久坐、弯腰一会就感觉疲劳或疼痛等等。但很多时候老人都觉得没什么，其实老年人一旦出现腰膝酸软应该重视起来。

　　年纪比较大的中老年人经常感觉腰膝酸软，大部分怀疑自己肾虚，其实，肾虚分为很多种，人们并不知道自己是那种虚所以盲目的补，没有分清肾阳虚还是肾阴虚，所以越补越虚。

　　肾阴虚型：身体瘦弱、精神萎靡、腰膝酸软、口干颧红、尿频尿急。舌红，脉弦。可用六味地黄汤（丸）加减治疗。

　　脾胃虚型：面黄、食欲不振、精神萎靡、倦怠无力、食入不化、腹胀喜按、大便溏泻、舌淡苔白腻、脉濡缓。可用香砂六君汤、补中益气汤或参苓白术散治疗。

　　气血两亏型：面色苍白、声低气短、头晕乏力、食少神疲、舌质嫩色淡、苔薄白而润，脉细沉弱，可用八珍汤加减治疗。

　　此外，除了上面小编说到腰膝酸软的治疗方法外，老年人还可以通过食疗进行调理，虽然腰膝酸软并不一定能治好，但却可以做到有效的缓解疼痛、酸软给老年人带来的不便。

　　羊肝炒韭菜

　　制法：熟羊肝100克，春韭菜200克。将羊肝切成片；韭菜去杂质，洗净，沥干水，切成段。炒锅内加植物油适量，烧热，将羊肝与韭菜一起入锅，炒熟，加精盐、味精调味即成。

　　功效：此款菜肴补肝益精、温肾壮阳、强腰暖膝、益气明目。适用于腰膝酸软、性功能减退、视物不清等。

　　人参蒸雀肉

　　制法：人参6克，麻雀肉6只，适量生姜、大葱、精盐、鸡精、料酒。将麻雀肉洗净，放沸水中焯一下，捞出，放入碗中，加入人参、姜片、葱段、精盐、鸡精、料酒和适量清汤，放笼中蒸2小时左右即成。

　　功效：此款菜肴补中益气、温肾壮阳。适用于腰膝酸软怕冷、遗精、头晕、心悸、失眠等症。