夫妻保健

　　人们几乎每天都会洗澡，洗澡可以清洁卫生，缓解疲劳，促进睡眠。另外，洗澡还有很多不为人知的好处，尤其对于男人来说，科学合理的洗澡方式还能提高性爱能力，让男性在整理性交进程中更勇猛更持久，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　提高性能力可以靠洗澡

　　一、淋浴时刺激阴茎根部

　　洗澡时，水温不宜过高，最好不要超过38℃，最好采用淋浴。男性可以用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这能够增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎的疲惫感，帮助勃起。

　　而且阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

　　二、温水刺激腹股沟并按摩

　　大腿根内侧的腹股沟也要适当用温水给予刺激，因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关主要。

　　在淋浴时用温 水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性功效也很有益处。同时用两个手指从上向下抚摩腹股沟，可以增加对性器官的养护。

　　此外，男性下腹部有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。

　　三、冷热水交替浴提升性能力

　　古老的洗浴可以帮助提升男性性功能，即冷热水交替浴。

　　具体方法是：先用温水冲洗全身，待身体温热后，用水温较低的水冲洗会阴，阴茎、阴囊收缩后再调高水温，如此反复3~5次即可结束。

　　若能坚持，可以使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。不过，首次尝试者水温不要过冷过热，要循序渐进，同时注意预防感冒。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。