夫妻保健

　　兜囊功是一种简易平实的功法，通过兜擦睾丸和小腹，促进血液循环使生殖器官功能增强，防治阳痿、早泄、遗精，前列腺增生等男性疾病，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强腰壮肾兜囊功

　　兜肾囊是祖国医学遗产之一，在《道生八笺》中有“兜体治伤寒”的记载。男性睾丸在会阴部左右各一，在中医学称之外肾。其外由阴囊皮肤组织包被。

　　所谓肾囊，是泛指阴囊及睾丸，附睾，输精管等阴器而言，“兜”有包纳，托举的意思。兜肾囊即反复同时对肾囊一兜，小腹一撩的按摩方法，特别适应千中老年人健身及都分男性疾病患者。

　　男性阴器有足厥阴经，足少阴经及任脉循行，肾囊及阴茎与肝肾功能有密切联系。坚持练兜肾囊，通过温和刺激外肾及小腹部，使经络气血运行通畅，外肾得以濡养，达到调和阴阳，壮阳补肾，行活血，利尿固精，平泻相火的功效。

　　现代医学认为，常练之可改善局部血液循环，增强睾丸新陈代谢功能，调节内分泌机能，有助于防治阳痿、早泄、遗精，前列腺增生等男性疾病。

　　由于强腰壮肾兜囊功太好，35岁以下和还没有结婚的年轻人注意适当练习，以免火上浇油造成性欲过旺以致“走火入魔”。当然已经结婚的男性，如果练习之后导致性功能太强，阴茎经常勃起且难以萎软，就应停止练习或暂停一段时间。

　　另外，练习兜肾囊要注意阴部卫生，练功之前必须将手洗净，若是阴部有湿疹、皮炎或者其它不适的男士暂时不要练习，待其康复后再练，以免引发其它麻烦。

　　兜囊功的具体练法：

　　1、坐练法：盘腿端坐床上或坐在凳上，意守丹田，两手搓热后，用左手四指兜托肾囊，拇指置于阴茎之上，以防止摆动，右手掌面紧贴于耻骨上毛际处，然后两手同时用力，左手兜抬肾囊阴茎，右手掌循腹中线擦至肚脐。如此反复兜擦100次。

　　2、卧练法：仰卧床上（冬季仰卧被窝中）两膝屈成90一120度，并保持一定距离，以便操作。意守丹田，兜擦方法同坐式法。本法适用于老年、体弱或寒冷季节卧床者。