补肾食物

　　人们的养生意识与日俱增，所以在日常则会尤为重视身体的保健，其中从中医角度来看，肾脏是先天之本，且肾主藏精，只有肾强才能体壮，这才是养生防病的重要手段，所以，做好强腰固肾保健是很关键的，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强腰固肾食物有哪些

　　1、板栗

　　板栗是很常见的一种食物，从中医角度来说，板栗性温、味甘，能入脾、肾经，所以说经常吃点板栗则能起到不错的补益肾脏的作用，其中对于肾虚的患者来说，更是一种不可多得而固肾滋补佳品。

　　同时，板栗中还含有较为丰富的碳水化合物，这种物质能快速的被人体所吸收利用，起到供给能量的作用，且还可以帮助脂肪进行代谢，达到健脾养胃的效果。

　　其中，要想通过食用板栗起到养生的作用，在食用方法上也是有所讲究的。选择生吃板栗的补肾效果是最佳的。因为在板栗中所含的维生素C以及酶的含量是很高的，只有生吃才能充分的被人体汲取，对于补肾发挥最大化作用。

　　2、腰果

　　听到腰果这个名字，顾名思义就知道腰果就是一种长的像肾脏的一种食物，同时腰果也是一种舶来品，腰果虽然外形比较不入人眼球，却富含极高的营养价值，常吃能起到较好的养生抗癌的作用，但是很多人并不爱吃它。

　　腰果的养生功效远远不止于此，在补肾方面还发挥强大的作用。中医理论中素有：“以形补形”的说法，所以说常吃点腰果则能起到不错的补肾作用。另外，腰果性味甘、平，归肾、胃、脾经，具有极好的补肾养胃、延年益寿的功效。

　　同时，在腰果中还含有丰富的油酸和亚油酸，这两种物质能帮人体有效的防止心脑血管疾病，只有人体气血正常运行，便能使得脏腑器官得到气血的滋养，增强其机能，也是孕妇强腰固肾食物之一。

　　3、黑枣

　　黑枣作为强腰固肾食物的一种，其中所含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，但中医认为，黑枣其味甘、性寒、具有滋养肾脏的功效。

　　在黑枣中还含有丰富的果胶成分，这种物质具有一定的吸附性作用，被人体摄取后进入肠道中能对积存在肠道中的细菌和杂质进行吸附并促进其排出体外，从而起到不错的润肠通便的效果。

　　另外，其所具有的凝胶性物质，还能有效抑制胆汁酸的分泌，这对于防止过多胆固醇的产生发挥十分重要的效果。