夫妻夜话

　　性欲低下对正常性生活的影响非常大，这种情况存在的话，积极地进行调理是很重要的。那么，性欲低下如何调理？

　　一、把好“工作关”

　　1、注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。

　　2、合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。

　　3、以此作为自己的座右铭：“把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。”

　　二、把好“进口关”

　　1、不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。

　　2、慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。

　　三、搞好“自强运动”

　　1、工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。

　　2、学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。

　　3、每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。

　　4、安排休假时间或坚持运动。

　　四、有关助性的食物

　　1、蛋类：男性吃鸡蛋，有助缓解亲热后疲劳。亲热后吃个鸡蛋，可以强精益气，提高精子质量与活力，是亲热后恢复元气的“还原剂”。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋。

　　2、大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性私部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

　　3、韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性疲软、秒射有很好的疗效。

　　4、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　5、巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。

　　6、香蕉：因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

　　调理性欲低下的方法有很多，可以尝试这些措施，一般都能获得很好的改善。另外，还要知道性欲低下的原因，从根源入手进行解决。