夫妻保健

　　快节奏的生活给我们的健康带来了很多的威胁，其中在冬季最为明显的就是我们的肾脏了，工作熬夜，生活压力大等等，经常会感到腰酸无力，精疲力尽，其实是我们的肾脏出现了小问题，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强腰固肾茶

　　五子固肾茶

　　配料：枸杞子300克，菟丝子300克，覆盆子150克，车前子90克，五味子50克。

　　制作：将枸杞子等5味共研细末，装入干净瓶中。 每日2次，每次取10克粉末，用沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：阴阳双补，强腰固肾。主治腰膝酸软，畏寒肢冷，少气懒言，尿清便溏，月经量少，腹部冷痛，舌淡，脉沉迟。

　　此外，除了上面小编给大家说到的强腰固肾茶外，对于冬季男人需要进补的同时，可以多吃些强腰固肾的食物，也是有着同样的效果。

　　1、牡蛎，男人吃了牡蛎真的可以补肾，此外锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。

　　2、栗子，不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，小时候常吃的零食，没想到还有这作用！

　　3、山药，《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”

　　4、核桃，有很好的壮阳作用，中医认为核桃具有补肾健脑的作用，在药用和食用方面都有很好的效果。

　　5、松子，对有食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度等症状者有较好疗效。

　　6、泥鳅，中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有不错的效果。

　　7、大蒜，新鲜的大蒜是具有很强抗炎属性的一种食物，甚至可以做到降低胆固醇，是有效的固肾食物之一。

　　8、黑木耳，天然的黑木耳具有多种人体所需要的矿物质跟微量元素，不但具有固肾作用，而且对胆结石的产生也有一定的影响。

　　9、荔枝，可以改善人体的消化功能及血液循环功能，让肾脏得到极大的保护和提升，是不可多得的一种固肾水果。

　　10、鸡蛋，现成为人们日常生活中最多用来烹饪的食物之一，可一般人不太清楚，其实鸡蛋也是具有固肾作用的。