大学生性教育

　　长期肾亏对一个人的身体存在着很恶劣的影响，那么肾亏的表现有哪些呢?今天小编就和大家一起来好好了解下吧。

　　肾亏的表现

　　1、性冷淡。肾亏首先表现为性冷淡，男性肾亏会造成阳痿，女性肾亏也会表现为性冷淡。

　　2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

　　3、月经不调，烦躁不安。肾亏会造成身体内各个激素分泌的不平衡，导致月经不调。

　　4、早上起床时，发现掉头发比较严重。

　　5、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。

　　6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

　　总之，专家提醒你，女性要保护好自己的肾，如果你有4个以上的症状，那就好小心你的肾了。

　　养肾妙招

　　1、有尿不要忍

　　如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

　　2、避免劳欲

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

　　3、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　4、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

　　5、饮水养肾

　　水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

　　大家现在知道肾亏的表现有哪些了吧，大家如果发现自己有肾亏的症状，一定要及时做好调养工作，不要因为肾虚而影响了自己的健康。