月经不调

　　女人自18岁开始就必须要懂得如何保养自己到老不受伤。每次来“大姨妈”的时候我们都要很小心的照顾好我们自己，不然就会有月经不规律的现象出现。二我们常见的月经不调的现象主要有月经来的时间不准，月经推迟，月经提前​。而月经不规律多多少少都会影响到你的健康。但是月经紊乱不规律是什么原因呢？现在我们就一起探讨个究竟！

　　1.月经不调女性---压力过大

　　压力过大新时代的女人一直都不弱于男人，但是由于工作和生活的压力经常导致月经不调，出差、熬夜加班、喝酒、喜欢喝咖啡、作息时间不规律等等，都会出现紊乱。像经期前生闷气、过度悲伤等情绪都会影响月经失调。

　　解决方案：通过运动来释放压力，平时养成每周两次的全身运动，如游泳、跑步、打球等。

　　2.月经不调女性---受凉

　　受凉女性经期前如果受凉就会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。不管你是否是经期前还是经期中，都不要受凉。脚不要下冷水，手尽量不要长时间浸泡在凉水里。

　　解决方案：通过驱寒来调节，首先不要再频繁的接触凉水。建议用姜蒜来调理体内寒气，让身体慢慢的回暖。有空就给自己配一杯姜丝红糖水，此方法很不错，值得分享。

　　3.月经不调女性---内分泌失调

　　内分泌失调内分泌对月经有很直接的影响，因为荷尔蒙失调会造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。此时经血不但不正常，还会出现时间过长或过短。

　　解决方案：通过饮食和运动方面调节，养成良好的作息习惯很有必要，另外适当的不错高蛋白和蔬果，增强身体的各种营养摄取。