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青春期为什么要保健 这么多好处没理由不做

2017-11-16 16:11来源:这样爱分享

  青春期保健有什么好处呢?不仅会让你的身体变得越来越健康,对身体发育长也有着极大的帮助,今天小编就和大家一起来了解下青春期保健的好处。

青春期保健的好处

  青春期为什么要保健

  第一,能够及时发现影响健康的认知上的不足,引导青少年形成正确认知,理解自身的体格生长发育状况、社会心理发育状况和性心理发育状况,形成健康的信念和生活方式。

  第二,能够通过各种检查发现身体、情感和行为上的问题,及时进行干预,杜绝危害健康的危险行为。

  第三,强化并鼓励健康的饮食起居和保健意识。

  第四,对免疫接种与传染性疾病的预防,以及性传播性疾病的预防有清楚的认识,积极参与健康决策,为维护自已的身心健康主动寻求保健服务。

  第五,保证青春期健康过渡到成年期,为未来的家庭与事业打下良好基础,对国家、社会多做贡献。

青春期保健的好处

  如何做好青春期保健

  1、保持旺盛的精力,注意劳逸结合。刻苦学习,积极动脑,注意休息,善于调剂。

  2、加强营养和锻炼。注意饮食调节,多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮,生活有规律,多参加体育活动。

  3、戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞,使大脑机能衰退,智力下降,甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。

  4、注意脸部清洁。青春期脸上长“痤疮”,不要用手去抠或挤,以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸,勿用多脂的化妆品。

  5、保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器,勤换内裤。

  6、注意保护嗓子。注意保暖和营养,防止感冒,不吃刺激性食物,不大喊大叫,以免引起嗓子嘶哑。

  7、不要紧腰束胸。腰带过紧,会影响内脏的发育。女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能,还会影响日后的乳汁分泌。

  8、不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调,影响发育。

  孩子在成长的过程中或许自己不会注意的太多,但是父母也应该多为他们操点心,让孩子学会如何在青春期正确保健,为将来打好基础。

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