补肾食物

　　中医认为，五脏中肾为先天之本，肾气足，身体才健康。很多人到了中年容易出现疲劳、骨质疏松等问题，很多时候是肾的原因，这时可以喝一些汤来调理，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强腰补肾的汤

　　1、猪腰猪尾汤

　　材料：猪腰一个，猪尾骨一条。

　　做法：将猪腰和猪尾洗净，把猪腰横切两半，将猪腰里面白色的内脏切除，再把猪腰切花，再用料酒把猪腰腌一下，去掉腥味；然后将猪尾洗净，去毛，剁成块，将所需的药材洗净，拍碎，一起放入锅中，最后加入水即可。

　　2、羊肾腰豆杜仲汤

　　材料：羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克。盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：将羊肾去臊洗净，一开为二用开水浸泡10分钟后氽水，将腰豆、杜仲洗净，姜切片待用。将净锅上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，大火烧开转中火煮30分钟后将羊肾下入再炖30分钟调味即成。

　　3、黑豆参乌汤

　　材料：黒豆50克、北沙参30克、首乌10克。

　　做法：各物分别浸泡，洗净。先把黒豆放进瓦煲内，加清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后改文火煲约半小时，下北沙参和首乌，滚至约2碗水量时下盐即可。为2人量或1人1日分2次进饮。