补肾食物

　　中医讲肾主骨，肝肾不足可以引起颈椎腰椎病，所以滋补肾阴很重要，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强腰食物有哪些

　　1、羊肉

　　羊肉是一种常见的肉类，常被用作滋补品。羊肉性热，具有温肾助阳的功效，经常食用羊肉，可以强腰，缓解腰膝酸软、腰疼、四肢无力、畏寒怕冷等肾虚症状。

　　2、核桃

　　核桃是一种常见的坚果，具有强腰补肾、润肠通便、健脑利尿等功效。一般建议吃一些炒熟的核桃仁即可达到壮腰补肾的目的。此外，也可以熬制核桃仁粥，效果也不错。

　　3、枸杞

　　枸杞具有补肾、明目、养肝、益精、强健筋骨、去腰痛等功效，所以，经常吃枸杞能强腰补肾。建议平时多喝些枸杞茶，或者喝一些放了枸杞的汤，壮腰补肾的效果还是比较好的。

　　4、山药

　　山药具有补肾、健脾、强腰之功效，对治疗肾虚导致的腰膝酸软、腰痛等症具有较好的效果。山药的吃法比较多，一般用来熬汤喝，此外，还可以用来炒食。

　　5、黑米

　　黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　6、黑枣

　　黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。黑枣可以有补气血的作用，还可以缓解失眠肾虚等等的一些问题哦。

　　7、韭菜

　　中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”。

　　8、秋葵

　　黄秋葵又称补肾草。营养价值高，谌比人参（在日韩即称为绿色人参）却比人参更适合日常食补。可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。

　　9、大葱

　　现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱能改善性能力。专家建议，可炒菜、凉拌食用也能当成调味剂。

　　10、壮阳果

　　中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮阳、滋阴补肾、对早泄、阳痿、肾虚腰痛、夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症。