痛经

　　炎炎夏日，人体阳气上升，痛经情况也时有发生。殊不知食疗亦是一个有效且方便的治疗女性痛经的方法。中医将痛经分为气滞血淤、气血虚弱、阳虚内寒和肝肾虚损四类，判断自己属于哪种类型并进行针对性的食疗，可大大缓解痛经之苦。

　　一、气滞血淤型

　　症状为经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。食疗可用益母草煮鸡蛋，做法：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　二、气血虚弱型

　　症状为经期小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等。可吃乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉，推荐羊肉炖当归北芪汤，做法：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

　　三、阳虚内寒型

　　症状为经期或经后小腹冷痛、月经色淡量少，伴有腰酸腿软、手足不温、小便清长等。可服红糖姜汤，对寒性痛经非常有效。

　　四、肝肾虚损型

　　症状为月经干净后1~2日出现腰酸腿软、小腹隐痛不适，或有潮热、头晕、耳鸣等症状。推荐川芎丹参鸡蛋汤，做法：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　温馨小贴士：

　　1.少穿露背装和露脐装，防止寒气入侵。带一件外套，也可带一条披肩护住小肚子；寒从脚起，尽量不要光脚穿凉鞋，哪怕穿丝袜也比光脚好。

　　2.空调温度不宜太低。一般控制在27℃左右为宜，室内比室外低3℃~5℃为佳。

　　3.下午茶可适当吃一些含姜的甜品或者饮料，以补充阳气。

　　专家认为，痛经与吹空调有一定联系，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，导致痛经。夏季，各大写字楼都冷气强劲，处于月经期的白领们可得学会“保护”自己哦。