夫妻保健

　　阴道紧致的女人不但健康而且性福。可是据调查90%以上的成年女性都会出现阴道松弛问题，缩阴成为了中国广大女性最迫切的需求，而缩阴产品现在已被证实是缩阴成功率最高的缩阴方法，然而现在还是有不少女人担心缩阴效果，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　缩阴球能缩阴吗？

　　缩阴球又叫阴道哑铃，或者阴道瑜伽球，是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。目前不少女性，尤其是产后女性都会产生阴道松弛的问题，而缩阴球是通过物理运动法来解决女性阴道松弛的问题。

　　缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。第一个月，首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。

　　第二个月，可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。第三个月，可以使用两个球一起训练。第四个月，可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。

　　找到自己的PC肌，这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。放入缩阴球若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助。