高中生性教育

　　早上没晨勃是很多男性都会遇到的一件事，有的人不以为意，有的人却忧心忡忡，今天小编就来和大家一起了解下早上没晨勃是怎么一回事。

　　男人每天都有晨勃吗?

　　其实，晨勃是指男性在清晨4—7点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起，是一种正常现象。但是有时候晨勃会消失，其造成的原因如下：

　　1、情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。

　　2、药物：抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物等等均能使晨勃降低。

　　3、疾病：很多疾病都能影响性功能及晨勃，如高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等。

　　4、疲劳：过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。

　　5、良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等，也能影响晨勃。

　　6、睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。

　　7、年龄：正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。

　　另外，如果发现自己晨勃出现了异常情况，应赶紧去正规的男科医院，以便将疾病扼杀在摇篮里。为了自身的健康和性福着想，平时一定要养成良好的生活习惯，适当的锻炼、注意休息等等，以减少疾病的发生。

　　男人应该如何保持晨勃?

　　1、不要过度劳累。必须适当休息，才能保证有精力。成年人要保证每天睡7~8小时。15~30分钟的午休对健康有益而无害。

　　2、 补充营养。选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴作用的药物或食物，如鹿肉、海参、驴肉、韭菜、牡蛎、人参、枸杞、黄芪、羊肉、猪腰子、狗肉、鹿鞭、韭菜等，注意荤素搭配，保持膳食营养均衡。

　　3、戒除不良生活习惯。如抽烟、酗酒、作息时间不规律、熬夜、过度劳累、喜食油腻食物等，都会影响勃起。

　　4、 性生活或手淫不要过频，也不要过分压抑欲望。有规律的性生活有利于保持晨勃。

　　5、 消除心理干扰。学会自我调节，排遣不良心理，消除不良情绪干扰，如抑郁、悲伤、过度焦虑、愧疚及愤怒等。保持一个好的心情，愉悦的心情是最佳的良药。

　　6、 加强体育锻炼。结合自身情况，坚持每周3次，每次不低于45分钟的运动量。或进行对勃起有帮助的锻炼项目，如冷热水交替洗浴、俯卧撑、登山及负重深蹲等训练项目。

　　7、中医调理。对于无明确疾病，但又觉得身体不适、精力不旺盛者，可寻求正规中医进行调理，帮助疏通脉络、提升气血、平衡阴阳。

　　8、注意药物影响。有些药物也会影响勃起，西药如抗肿瘤药物、抗高血压药物、糖尿病药物、镇静剂等;中药材如黄柏、甘草、知母等都会使晨勃降低。

　　9. 及时治愈疾病。对于一些会影响勃起和性能力的疾病，如前列腺炎、阴囊炎、精索静脉曲张及其他生殖系统疾病，要尽早治疗，及时治愈。

　　引起男人不晨勃的原因很多，但是归根结底还是男性朋友没有照顾好自己的身体，如果你们不希望自己每天早上的晨勃现象受到影响，那就一定要注意好自己的身体健康了哦。