夫妻保健

　　造成男科疾病的原因有很多。研究发现，久坐不动，并且缺乏锻炼是导致男人性功能下降的最直接原因。所以，男人要学会适当给阴茎做按摩，让血液流通，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　按摩能预防勃起功能障碍吗?

　　阴茎有赖于人体气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅就显得至关重要。“会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部(阴茎和会阴部)麻木的感觉。”专家提醒，“前列腺也是‘受害者’之一。”要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通“金三角”区域的经脉，将事半功倍。

　　“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。

　　“金三角”按摩手法：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴;之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴，最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。

　　按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等情况时，不宜随意按摩。

　　预防勃起功能障碍的方法有哪些

　　1、控制血压

　　高血压会让血管变窄，减少身体内的血液流动量。如果流向阴茎的血流量减少则会导致勃起困难。所以，最好养成定期测量血压的习惯。因为高血压是“沉默的杀手”，可能不会引起任何症状。

　　2、坚决戒烟

　　抽烟的男性出现勃起功能障碍的可能性是不抽烟男性的两倍，因为香烟会使的血管变窄。另外，香烟还会影响治疗勃起障碍药物的药效。

　　3、适量喝酒

　　酒和爱爱在一起不一定更配!每天喝酒1或2杯以上可能会影响人的性欲、勃起变软或让人难以有高潮。如果酒精已经引起了勃起功能障碍，当减少或戒酒后这种状况可能可以消失。

　　4、坚持锻炼

　　锻炼可以让心脏和血管保持健康、维持体重、降低压力，还可让身体释放多巴胺，让人开心。而且锻炼不一定要非常剧烈。研究发现即使是每天30分钟的散步都能降低患勃起功能障碍的几率。

　　5、控制压力

　　如果因为工作、与爱人间的关系、生活中的重大变化而压力很大，可能会影响性欲。如果最终出现勃起障碍，就会让人更焦虑。所以尽量缓解压力，你会发现在床上的表现会更好。