夫妻保健

　　因为种种原因，可能大家都有过憋尿的经历。但研究发现，经常憋尿不仅有害身体健康，还可能对性能力造成影响，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　憋尿能提高性能力吗？

　　憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。

　　经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题。首先，会造成逆行性尿路感染，严重的还会引发膀胱炎和肾炎，导致性功能减退。其次，可能引发前列腺炎。

　　前列腺炎常常会带来早泄、射精痛、血精等症状，影响性生活质量和性欲，给患者造成巨大心理压力，甚至还会影响男性勃起功能。

　　提高性能力的方法有哪些

　　1、放松身心

　　肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　2、体育锻炼

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动保持旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性是最好的补充，每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，房事的质量会大大增强。

　　3、按摩私处

　　经常用手直接按摩私处，可以促进血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性能力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。

　　4、多点幻想

　　当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。有必要的时候，使用一些情趣用品。

　　5、房事规律

　　男人房事规律，可以促进身体新陈代谢，精力循坏有很好的作用，房事要规律不能过度放纵。

　　6、食物滋补

　　男人食物滋补可以吃些驴肉、鹿肉、鹿茸、虾仁、牛尾牛鞭、黑豆、韭菜、乌鸡、泥鳅、黄鳝、羊肾、羊肉等等，对男人滋补提高哪方面能力很有帮助。