高中生性教育

　　睡觉可以说是每个人最开心的时候，忙了一天以后终于可以放松一下自己了，尤其是对爱美的女人而言，睡觉对她们来说是至关重要的，今天我们就一起看看女人睡觉要脱掉哪些东西。

　　女人睡觉要脱掉什么

　　1、戴表睡觉

　　有的人喜欢戴着手表睡觉，觉得夜里看时间比较方便，但是这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良的后果。

　　2、戴牙睡觉

　　到了一定年纪以后，有些人就会安装假牙，但是一些人觉得习惯每天脱掉假牙睡觉很麻烦，所以往往都会戴着假牙睡觉，但是生活中经常有睡梦中不慎将假牙吞入食道的案例发生，而且假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

　　3、戴罩睡觉

　　广告经过调查研究发现，每天配戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的女性要高出20倍以上。女人戴乳罩一方面是为了能够给乳房起到承托和保护的作用，另一方面也是要展示女性的曲线美，但是到了晚上就没有这个必要了，而睡觉的时候更是如此，尤其是有钢托的胸罩在睡觉的时候还会压迫到乳腺，时间久了就会对乳腺产生伤害。

　　4、蒙头睡

　　不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。因为蒙面睡觉易引起呼吸困难，人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，一旦用被子盖着，氧气的供应就会被阻隔到，而随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑的危害是极大的。时间久了就会导致缺氧，造成睡眠质量差，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡的情况。

　　5、不卸妆睡

　　晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞，肌肤跟人体一样，会感到疲劳。一这天下来应该尽早把妆卸干净让毛孔好好地呼吸，得到放松。而如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，就会造成汗腺分泌障。

　　6、穿袜子睡

　　首先应该谨记，睡觉的时候不要穿袜子。因为足部被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。

　　7、扎着头发睡

　　很多留着长发或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会很痒，所以就把头发扎起来睡觉，但是这样做不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。而且还会加重头皮承受的压力，容易造成掉发。所以晚上睡觉的时候换一条柔软的枕巾，确保头发已经干透了，再把头发拨在一边，这样子不仅能让头皮得到充分的舒展，而且第二天起床还能保持住发型。

　　现在女性朋友们是不是才知道原来睡觉还有这么多讲究呢?其实生活中有很多细节只要做好了，我们的身体就会变得越来越好，所以一起努力吧。