夫妻保健

　　完美的性生活是非常有助于巩固夫妻双方之间的感情的，能够帮助夫妻携手走过一生。可是，现实并不是那么美好，总是有很多因素在影响着性生活的质量，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　老年人如何过性生活

　　1、床外爱意浓，床上更满意

　　性生活是否和谐美满，首先取决于卧室外的夫妻关系，而非独特的体位或性玩具。日常生活中的爱意表达对提高夫妻性爱质量具有举足轻重的作用。

　　2、她满足，他才性福

　　男方如能让女方感到性爱的愉悦，女方对性爱就会越主动、越向往，所以，设法帮助她获得高潮，也能为男性自己谋得更多“福利”。但相比男性，女性要获得高潮更具挑战性。

　　3、开诚布公，坦然聊性

　　调查发现，40%的男性每月会向妻子提出性爱请求。专家认为，夫妻越能坦诚地聊聊性生活，就越能收获和谐性爱。如果谈论性爱令人尴尬，不妨一步步开始。

　　4、性爱方式花样翻新

　　研究发现，当老夫老妻的性爱次数超过1500次后，给性爱增添点花样能使之更具可持续性，比如，改变体位、尝试性玩具、穿性感内衣、多说点情话等，能让性爱更满意。也有研究表明，性爱方式的适当创新同样有助于女性获得性高潮。

　　5、保持亲密，营造浪漫

　　该研究还发现，烛光、音乐晚餐对提高夫妻性生活质量也具有积极作用。虽然这一建议被反复提及，甚至有点“陈词滥调”，但只有17%的夫妇尝试过。专家指出，浪漫不是年轻人的专利，老夫老妻们应“将浪漫坚持到底”，这很可能会使性爱得到意想不到的提升。

　　老年人过性生活要注意什么

　　1、不着急。老年房事活动，最重要的是追求心理上精神的快乐。不着急，就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越迟的特点；更需适应女性较慢的生理反应速度，所以只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。

　　2、不强求。无论是房事的频度、强度、任何节奏、射精否、精量的多少，都因人而异。老年房事，没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切当听其自然，不必强求。

　　3、不故意勉强中断。老年男性性交中断后，往往不容易再度勃起和继续进行性交，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断性交外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。

　　4、不分心。不分心，主要指房事活动中思想上不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上（如回味以往的房事美满等）。