2017-10-24 09:45来源:这样爱分享
女人常做5种运动提高性能力 助你高潮迭起
1.提肛运动
提肛运动是最简单,也有最有效的锻炼盆底肌的运动,采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌约5秒,然后放松5秒再收缩,如此反复50-100次,可以随着练习的时间慢慢加强练习量,提肛运动可以保持盆腔器官处于正确的位置,令女性的阴道更加紧实,增加快感,更易高潮。
2.深蹲练习
深蹲可以紧实大腿与臀部的肌肉,并且促进这两大区域的血液循环,可以令血液顺畅的流向生殖器官周围,进而改善女性阴道的润滑度,此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,让女性阴道紧缩强度更大。
3.瑜伽锻炼
通过对肌肉与韧带的伸拉,用腹式呼吸一次次抚平身体,感受练习给身体带来的宁静与顺畅,女性经常练习瑜伽可以让自己更充分地体会快感,并能达到更高层次的性唤醒状态,可以令女性获得更多高潮的机会。
4.快步走
快步走是一种非常简单的运动,可以随时随地的进行,它可以提高我们的心率,增强性生活过程中的兴奋度,同时,能提高女性对自己身材的满意度,塑造更均匀的体型,促进自己更积极地进行性生活。
5.游泳
所有的游泳姿势中,蛙式与蝶式最适合女性。因为这种姿势可以运用到大腿,以及骨盆腔的肌肉,经常通过这两种姿势进行锻炼,可以有效预防子宫脱垂、并促进子宫收缩,而且,结实腹部肌肉,提升女性功能,性生活时,感受会更美妙。
这个小故事曾经经过明代小说家凌蒙初的改写,放入他的《二刻拍案惊奇》一书中,讲的自然是豪门大户妻妾众多,且门禁不严,以至于绿帽子连戴就是十余顶了。
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