夫妻保健

　　阳痿是指阴茎不能勃起或勃起不坚导致无法插入阴道进行正常的性生活，或者虽然能够插入，但不能维持勃起状态直到性交完成，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　勃起困难如何自行恢复

　　阳痿是指阴茎不能勃起或勃起不坚导致无法插入阴道进行正常的性生活，或者虽然能够插入，但不能维持勃起状态直到性交完成。

　　阳痿又分功能性及器质性两种，功能性阳痿是指身体器官没有器质性病变，出现勃起障碍只是由于身体出现功能性问题，并形成错误的性神经反射， 最终导致障碍出现。它是可逆的，可以通过正确的身体调控，心理、行为调节去纠正。

　　而器质性阳痿是指身体器官由于疾病的影响，出现了器质性改变。不同的疾病会导致不同的器官病变，阻碍性反射的不同环节，但结果都是导致无法勃起或者不能维持勃起直到性交完成，导致阳痿的出现。器质性阳痿时，往往是不可逆的，只能通过控制病情的方法，尽可能控制病情的进一步发展。

　　不过值得注意的是，现代医学认为，功能性阳痿占90％以上，而器质性阳痿不足10％。所以，男人一旦出现勃起困难时，千万不要过于慌张，应及时到医院进行诊断。

　　勃起困难怎么办

　　1、控制房事，戒除手淫，长期沉迷于色情或房事过度，及频繁性手淫会导致人体精神疲乏，医学界已经证实这些都是阳痿阳痿的重要原因。要引起人们特别是男性朋友的注意了。

　　2、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　3、多食用壮阳类食物，如：富含性激素和肾上腺激素的动物内脏、含锌元素比较多的食物（如牛肉、蛋、花生米、鸡肉等等），还可以多食用含精氨酸食物，如山药、海带、比目鱼等等，这些食物都可以提高性功能，对阳痿治疗有很大的辅助作用。

　　4、可以进补些补肾中药，如菟丝子、何首乌、山药等，都是有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

　　5、保持乐观开朗态度，远离紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，养成健康生活饮食习惯。建立和谐美满家庭环境，夫妻多沟通交流，从而消除心理压力。

　　6、运动自然必不可少，身体是自己的，一定不能找各种借口，如断续做爱法、牵拉阴囊和睾丸、捏挤法等，事先更可改变性交时间和体位，戴避孕套性爱等。