小学生性教育

 　　清明小长假即将到来，女性是否跟小编一样按耐不住心中小小的激动呢?难得的三天假期，吃好睡好是两大要事。那么，作为二十四节气之一，清明节气要吃什么好呢?下面小编为你推荐5种清明养生必吃食物，一同享受假期。

　　清明节气的饮食原则应该遵循哪些原则?从总体上看，清明应以养肝为主，我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。以下5种食物女性可以多吃：

　　猪肝

　　在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。

　　当归

　　重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。

　　阿胶

　　大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。

　　红枣

　　红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。

　　红豆

　　红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。