2017-10-16 10:38来源:39健康网分享
男性更年期是非常特殊的一段时期,这个过程中身体会有一些变化,甚至影响到心理。那么,男性更年期持续多长时间?
通常来说男性更年期在50-60岁左右就有可能开始进入更年期,一般以55岁左右为多见,少数出现在30岁左右,而出现晚的在70岁左右。因此男性出现更年期的症状出现的时间点不能一概而论。
男性更年期持续的时间会延续5到15年不等。一般来说男性更年期比女性晚十年左右,有些男性发生荷尔蒙下降的现象,但是却没有明显的更年期症状,有些人则会出现明显的更年期困恼,但是仍然保有正常分泌的雄性激素。
男性更年期综合症主要表现在精神、神经方面(烦躁易怒、多疑焦虑),血管运动性方面(头痛失眠、四肢发凉),全身方面(心悸胸闷、眩晕耳鸣、记忆力减退),性机能方面(神疲乏力、便秘浮肿、阳痿早泄)。
男性更年期与女性更年期在某些方面会有一定的差异,例如:男性更年期的发病率比女性来说相对较少;男性的睾丸功能衰退比女性卵巢功能衰退要缓慢;女性更年期多表现出潮红,多汗等心血管方面症状,男性多以性功能障碍及乏力症状为主;男性更年期不同于女性更年期,女性更年期有停经做为更年期开始的信号,男性更年期则表现不明显。
调节情绪,当男人进入更年期时,一定要控制好自己的情绪,多做一些有利于身心锻炼的活动来分散自己的注意力,比如练练太极。如果时间充足,还可以选择户外旅游的形式,来缓解男性更年期情绪暴躁的症状。
调整作息,注意规律的生活,不要经常熬夜,让自己的精力随时充沛;
调剂饮食,男人进入更年期,要注意全面营养,多吃鱼、肉、山药、胡萝卜素等有利于生理机能调节的食物;
男性更年期持续的时间并不是固定的,因人而异,我们知道了大致的范围之后,要做好充分的应对。
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