高中生性教育

　　生理周期变短是因为什么呢?很多女性朋友会发现自己的生理周期突然变短，这让她们的心里有点慌张，今天小编就和大家一起看看生理周期变短的原因有哪些。

　　生理周期变短的原因

　　1、是由于生活环境的改变，由北方山区乍一来到南方都市，水土不服及生活环境的强烈反差，使得脑垂体功能为适应这种差异而发生变化;

　　2、是担心失去工作，面对竟争的压力，精神一直处于高度紧张，一失往日那种悠闲的惯态，内分泌腺功能受到刺激，丘脑下部垂体及卵巢功能之间的相互依存、相互制约、动态平衡被打乱，自然导致了月经的过频，周期的变短。

　　对这种情况，不必过虑，如果忧心忡忡，过分焦虑，反会加重症状，只要放松身心，注意适当休息，保证充足唾眠，时间一久适应了新环境，去除了精神压力，“好朋友”就会相安无事。

　　月经不调怎么办

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　现在大家知道女性生理周期变短的原因有哪些了吧，遇到这种生意周期不规律的情况，女性朋友要多注意自己日常生活的调理，这样身体才能更加健康。