高中生性教育

　　痛经对每个女人来说都是很难受的一件事，尤其是对于不成熟的少女而言，痛经给她们带来的影响更是巨大的，接下来我们就一起看看少女该如何对待痛经这件事。

　　大多数量的未婚的女性，每次来月经的时候下腹往往会出现阵阵疼痛、全身无力、倦怠和腰膝酸软等的不适的感觉，有的还会伴有恶心、呕吐、和腹泻等的症状，这就是令很多未婚女性十分苦恼的痛经。

　　经期出现这样的症状主要是因为青春期的女性生长发育的比较快，神经系统发育的还不够完善，而造成了神经功能絮乱和水盐代谢平衡失调。大部分的青春期少女，都会有过经期不适的感觉，但是一般的都是正常的生理现象，是不需要治疗的。

　　尽管是这样，疼痛的刺激常常会使人睡眠不安、坐卧不宁。建议患有痛经的青春期少女在每天晚上睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可以缓解甚至还会消除痛经之苦的。对于痛经严重的少女，要及时的去医院检查，找出引起痛经的主要原因，并且在医生的指导下进行治疗。

　　这个时候，需要调整好心态，从容的面对生活的压力，也是解决青春期少女经期不适的有效的方法。不妨自己在痛经来临之前暗示自己、安抚自己。还有，在生活的安排上，要尽量的使自己舒服、快乐和轻松一点。还要注意多休息，调节好自己的生活节奏。

　　少女痛经要这么做

　　1、无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒!

　　把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。

　　2、用开水煮红花泡脚

　　这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，我不说大家都知道吧。看了这么多年宫廷剧了，后宫的妃子娘娘们都用这个来害别人流产的，但是这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。

　　3 、经期每天早上空腹喝一大杯红糖水

　　红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀;二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。

　　4、经期不要碰凉水，不洗衣服

　　例假来了，最好什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。

　　大家现在知道少女痛经的时候该怎么办了吧，女孩子千万不要觉得忍一忍过去就可以了，一定要认真对待这件事，只有这样你才能告别痛经。