初中生性教育

　　经期对很多女性朋友来说都已经成了习惯的痛了，尤其是一些少女，经验的缺乏让她们深受其害，下面我们就一起来看看如何才能让麻烦的经期变得不再麻烦。

　　这样做经期不再麻烦

　　1、注重身体的保暖

　　经期的女性对身体保暖应格外的重视，此时的子宫比较脆弱，注意保护子宫切忌受寒，也不要和凉水冷饮，对于一些寒性食物也是应该杜绝的，不如海带、梨等食物，子宫受寒会出现血液滞留在体内，时间久了会出现妇科疾病。

　　2、注意私处的清洁

　　经期需要每晚睡前用温开水清洗外阴，这时的阴道环境比较容易导致细菌的侵入，清洗时要淋雨，切忌坐浴，坐浴会使得细菌进入阴道导致阴道炎。

　　3、饮食均衡营养

　　女生的身体在月经期间会因为流血导致的营养匮乏，需要在日常饮食中多摄入蛋白质和高汤来补充营养，注意荤素的搭配，尽量食用清淡的食物，切忌大鱼大肉的摄入，可适当摄入瘦肉和脂肪含量较少的鱼肉。

　　4、勤换卫生巾

　　少女们应做到两个小时换一次卫生巾的频率，否则会导致细菌的肆意滋生，时间久了会出现妇科疾病。在换用卫生巾之前最好清洁手部，避免在黏贴卫生巾时把手部的细菌弄到卫生巾上，从而进入阴道对一些妇科疾病的产生提供了条件。

　　5、出门要注意防晒

　　中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛，不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　6、身体的干燥也要重视

　　中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了，洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

　　7、情绪要好加上适量运动更健康

　　保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　8、注意保养眼部肌肤

　　每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　经期虽然是一件很麻烦的事，尤其是对少女而言更是很烦人，但这是每个女性在成长的过程中都需要经历的，好好学学如何摆脱这些烦恼吧。