夫妻保健

　　关于性能力问题，希望其持续挺起，是每个男人梦寐以求的事情。但并非每个男人都能够金枪不倒，一战到底的。所以，这也需要我们掌握一些秘诀，才能让我们更持久、坚挺不倒，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何快速勃起持久

　　坚决戒烟

　　吸烟对于身体的最大损害就是肺，这是我们都知道的事情。而除此之外，香烟中的有害物质，还会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。而研究还发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。

　　做好避孕措施

　　在性爱中，避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。而这种因素会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。所以，在性爱时一定要做好避孕措施。使用双保险装避孕套，能够有效帮助我们解决这一问题。

　　性爱别太猛烈

　　很多男女都喜欢在性爱中疯狂而猛烈的进行，然而这样的性爱反而威胁了阴茎的健康，容易导致阴茎受损。而超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。所以，在性爱中应避免太过猛烈。

　　每天适量步行或慢跑

　　对于现在的男士来说，大都是久坐一族，缺少锻炼的机会。我们常说，生命在于运动。而每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　多打哈欠

　　用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。

　　前戏方式

　　自己喜欢或习惯的前戏方式，一方面能唤起激情，另一方面也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。你可以选择彼此都满意的方式，或等勃起状态稳定了，再致力于加强她的性感受。

　　用点润滑剂

　　如果你们许久没有亲密，或彼此都有些紧张的话，女性的肌肉会变紧，自我润滑度也会下降。这时男性戴套后，最好在前端额外抹一些润滑剂，既可作为前戏的一部分，也可以让进入变得更顺利，有助于避免勃起问题。