肾虚

　　女性出现肾阳虚，关键是进行调理，并且适当的进行身体锻炼，有利于促进恢复。那么，女性肾阳虚怎么办?

　　1、头发脱落是肾阴虚，阴虚的表现有面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。

　　2、学学太极拳：别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪，又可活动全身筋骨，高雅又时尚。在外国人眼里，太极拳可是最时髦的健身方式，热度不亚于瑜伽。

　　3、肾病原是中老年病，但职业女性压力大，饮食、生活不规律、办公室的空调环境等因素导致女性自身免疫力降低等，肾虚的比例较高。

　　4、肾虚在精神上有许多症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等。

　　5、肾虚导致的闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等也是更年期症状，所以使得有些女性没有明显的更年期，却总是感到浑身不对劲。

　　6、每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。

　　7、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。

　　8、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福!

　　9、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。

　　女性肾阳虚的解决方法有很多，除了掌握正确的治疗方法之外，还要知道其出现的原因，做好防范措施。