夫妻保健

　　专家表示，男人不仅要有超强的工作能力和强悍的外表，还要有超强的性能力，具备这两点才是真正的真男人，才会有和谐完美的性生活，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何保护男人性能力

　　吃点零食

　　有的人认为，男人不应该吃零食，因为零食女人的特权。还有的人认为，所有的零食都是不健康的。事实上，零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。

　　因此，男人在生活中适当的吃点健康的零食是需要的，尤其是那些含锌的零食，例如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

　　多喝水

　　人的身体大部分是由水组成的，所以人体的正常运行需要大量的水分。但是，很多男性偏偏不喜欢喝水。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。

　　因此，男人们保证每天喝6-8杯水，如果自己想不起来的话，可以请你的爱人帮你准备或提醒。

　　定期检查

　　在现实生活中，有很多男人只有在重病的时候才会去医院做检查，这导致他们错过了疾病的最佳治疗期。因此，为了自己的健康和家庭的幸福，在30岁之后，无论你有多忙，都要记得每年去医院做一次体检，尤其是男科。

　　保护雄激素

　　对女人来说，保护体内的雌激素水平正常她们的头等大事。同样的，男人保护自己的雄性激素也是很重要的。据调查，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。

　　一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。

　　体育锻炼

　　很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于治愈性功能。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。

　　具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　穴位按摩

　　穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进性功能的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进性按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。

　　此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。