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捐精要求太高?这几招提高你的精子质量

2017-09-21 09:31来源:这样爱分享

  捐精是什么

  捐精就是通过精子库或相关机构,把精子捐献给想要孩子的不育不孕夫妇或求精者,是供精与求精方在不发生性关系情况下,使对方达到受孕目的的一种人工辅助生育技术与手段,这个过程并不会给捐精者的健康带来任何伤害。

  如何提高精子质量

  为了便于市民了解提高精子质量的知识,记者请省妇幼医院生殖中心的医生们,通过自己多年掌握知识,进行了一些知识汇总。

  第一、作息规律,适度锻炼

  科学家发现,作息规律的男性精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。因此,想要提高精子质量,就应该抛弃熬夜等坏习惯。研究人员还称,每天进行适度锻炼(平均消耗200卡路里热量)的男性精子质量明显高于不锻炼的男性。

  第二、多吃能提高精子质量的食物

  1.多吃高蛋白食品

  含高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。对于精子来说,精氨酸尤为重要,倘若缺乏就会发生少精症。富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2.多吃富含维生素的食品

  维生素类能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。尤其是维生素E,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多重作用。维生素E含量丰富的食品有坚果类食品、植物油、麦芽、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。

  3.多吃富含锌的食物

  锌是形成睾丸激素的重要物质。牡蛎、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅、虾、鱿鱼等水产品,以及瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物含锌都比较丰富,可以适当多吃。

  4.适量吃些富含性激素的食物

  比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这类食物能够促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  第三、少看电脑多运动

  电脑对人体的辐射是众所周知的,这种辐射不但损坏身体健康还会直接影响精子的质量。有空闲的时候要少看电脑多去户外走走常做运动,运动不但会增强机体也会帮助精子质量提高。

  第四、别让桑拿浴“杀”了你的子孙

  男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果温度过高,精母细胞的生成就会受到克制,已经孕育发生的精子活力就会下降。桑拿、蒸气室、热水坐浴都容易使男性阴囊的温度上升,导致睾丸处于一个高温状态,当睾丸温度恒久高于40℃的时间,精子的活力就会大大降低。

  第五、男性也需清洁私处

  男性也应该养成好的卫生习惯,学会清洁自己,尤其是隐私部位,因为这些部位有时更轻易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

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