高中生性教育

　　女孩子随着年龄的增长，身体也会不断地成熟，胸部的发育就是其中非常明显的一个特征，很多女孩子会拒绝戴胸罩，那是因为她们不知道胸罩的好处，今天我们就一次看看少女为何要戴胸罩。

　　佩戴胸罩的好处：

　　1、能够保持乳房清洁，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育;

　　2、可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂;

　　3、能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小等生理缺陷。

　　那么，应从何时开始戴胸罩呢?目前认为，应根据乳房发育的速度和大小来定。

　　乳房发育受遗传、内分泌、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时应让乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法去阻碍其发育。

　　一般女孩子长到16～18岁，胸廓和乳房的发育均已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米，则不宜戴胸罩。因为过早佩戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且会影响今后的乳汁分泌。

　　青春期乳房处于发育阶段，需注意卫生保健。

　　1、加强健美体育锻炼：最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞，同时加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背。

　　2、加强营养：适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖，只吃一些素菜、素食，并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。欧美一些国家的女性乳腺发育丰满.除与遗传、种族的关系外，高蛋白及动物脂肪的膳食习惯也是很重要的因素。

　　3、坚持乳房按摩：对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。

　　具体方法如下：

　　A、直推乳房：先用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部，再返过来向上沿原路线推回，重复20-30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。

　　B、侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋前，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20-30次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。

　　C、托推乳房：用左手掌托住左侧乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20-30次。这种方法适用于乳房稍大的女性。

　　现在各位少女大大们知道青春期戴胸罩的重要行了吧，其实青春期戴胸罩不是什么难堪的事，每个女人都需要经历这个阶段的，所以不要逃避了，积极面对吧。