高中生性教育

　　青少年有性幻想是一件很正常的事，但是青少年一定要知道如何对待性幻想才能不让性幻想影响我们的生活，今天就让我们一起来看看青少年该如何对待性幻想。

　　性幻想来得很汹涌

　　青少年们在青春期的性欲望比较强烈，此时要控制性幻想的频率，尽量避免自己一个人放空的状态，要多参加课外活动锻炼身体，以此转移对性幻想的注意力，找到同伴一起出去玩耍，不要频率过多的性幻想，这会让你沉迷于此不能自拔，对自身的发育不利。

　　适度的性幻想有利于释放身体的性欲望，过度的性幻想会影响到自己的正常生活，而且还有青少年表示自己的性幻想总是周边的对象，每次性幻想之后再看到对方就会很尴尬，很怕自己会做出什么不好的举动，于是心理很有压力。端正性幻想的态度，正确认识到性幻想是每个青少年都必须经过的道路，只不过每个人性幻想的频率和内容不同罢了。

　　孩子处于青春期是一个身体发育特殊时期，家长们应多注意孩子的变化，若有不良行为倾向发生要及时的纠正，帮助孩子在健康的生长环境下健康成长。家长们可在此时期多与孩子进行朋友式的交谈，对孩子的内心活动有一定的了解之后对症下药。

　　健康生活

　　多吃富含维生素c和铁的食物。由于青少年特殊的发育需求和平时的大活动量。极易造成贫血。发育期女孩会因为生理期到来导致生理性流失铁，所以适当补铁很有必要。同时多吃深色的蔬果也可以补充所需维生素。

　　少吃或不吃碳酸饮料和油炸垃圾食品。想必这两样都是孩子们的最爱，不得不说这些食品味道确实好适当的吃是可以的。但需控制碳酸饮料的含糖率高而且极易诱发龋齿。家长可以用鲜榨果汁或者蔬菜汁白开水代替。而快餐含油量高极易发胖。

　　每天早睡早起，至少保证9小时睡眠时间。具体为小学生10小时，初中生9小时，高中8小时。充足睡眠的保证有助于身体发育增强记忆力。

　　养成每天锻炼一小时的习惯。起床可以做做伸展广播体操晨跑。上学路上快步走，做作业累了起来走走。放学回家饭前去打打球等等。周末不要久坐电脑前出去散步爬山，不久放松大脑而且锻炼了身体。

　　运动的方式主要是有氧运动。跑步，游泳，快走，打球，自行车可以加一点柔韧与力量训练。强度：运动心率控制在110～130次/min。时间可以循序渐进一次性完成，也可以利用零碎时间多次完成。

　　最后小编认为青少年㤇去丰富自己的精神世界，精神空虚可是会很大程度地助长性幻想，所以大家一定要健康生活，让生活变得更加充实和阳光。