高中生性教育

　　很多青春期女孩都希望可以让自己的胸部更快地发育，这导致她们走了许多的弯路，今天小编就和大家一起看看青春期该如何促进乳房发育，希望对大家有帮助。

　　怎样促进乳房发育

　　在我们身上有三个穴位，有利于青春期丰胸，促进乳房发育。一起来看看青春期怎样促进乳房发育吧。适合青春期少女丰胸的穴位有檀中穴。该穴位位于我们的乳头中间，你可以在这个位置用大拇指压制，如果感觉疼痛的话，也可以换食指轻揉。每次可以按摩九秒，停止放松后再重复按摩二十次左右。压下去的时候大概往下三公分左右即可。

　　青春期的女性要怎样促进乳房发育呢?可以帮助青春期少女丰胸的第二个穴位是神封穴，这个穴位在檀中穴和乳头之间，左右两边都有这个穴位。按摩神封穴的方法和按摩檀中穴的方法相同，同样用食指按压三公分左右，持续九秒狗停止，再冲服按摩，每天坚持10～20次左右。

　　适合青春期少女丰胸的最后一个穴位就在我们乳房下及沿胸下围上，这个穴位就是乳根穴了。按摩方法也是相同的。青春期女性可以在晚上睡前按摩上述三大穴位，并且每日坚持，一个月后就可以达到丰胸的目的了。

　　青春期女孩修炼手册

　　1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

　　2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

　　3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用 一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 C、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

　　4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。

　　对于青春期的女孩，她们希望自己的身体发育更好是一个很积极的想法，但是不能把太多心思都投入到这些事上面，青春期的孩子需要更加阳光，多了解这个世界美好的吧。