夫妻保健

　　在性爱时，男性坚持的时间越长，女性达到高潮的几率就越大，性满足感就越强，而十有八九的男人都想延长性爱时间，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　延长性爱时间的方法

　　1、经常慢跑步行

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

　　2、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　3、饮食健康营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　4、欣赏各种美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　5、紧跟年轻思维

　　老年人追求年轻人的追求，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　6、保持事业野心

　　要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

　　7、心胸积极开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　8、生活轻松幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　9、适时补充营养

　　天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

　　10、改变同房时间

　　人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。