夫妻保健

　　我们知道韭菜具有很不错的补肾效果，我们可以掌握几种方法，平时多吃一些韭菜。那么，韭菜怎么补肾？

　　1、韭菜粥

　　鲜韭菜50克，韭菜籽10克（研细末），粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜（洗净切断）或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。

　　功能：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。

　　2、韭菜炒鸡蛋

　　新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。

　　功能：温中养血，温肾暖腰膝。

　　3、韭菜炒鲜虾

　　韭菜150克，鲜虾250克（去壳），炒熟佐餐。

　　功能：补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。

　　4、韭姜牛奶

　　韭菜250克，生姜25克，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250克，加热煮沸，趁热食用。

　　功能：温中下气，和胃止呕。

　　韭菜的12个饮食禁忌

　　1、有腹泻和消化不良的人不宜食用。

　　2、阴虚火旺易上火的人不宜多食和常吃。

　　3、韭菜不宜和寒凉性食物如苦瓜、芦荟等同吃，因为会削弱韭菜的作用。

　　4、隔夜煮熟的韭菜不宜食用，以免亚硝酸盐中毒。

　　5、夏韭老化，纤维粗糙，易引起腹泻，夏季肠胃病多，又加上气候炎热，韭菜性热，所以夏季不宜吃韭菜。

　　6、韭菜与牛肉相克，因为都属热性食物，同食易导致发热、动火，引起牙龈肿痛、咽喉肿痛等疾病。

　　7、韭菜与牛奶相克，因韭菜含大量草酸，与牛奶同吃，会形成不易溶解的草酸钙，阻碍肠道对钙质的吸收。

　　8、韭菜与蜂蜜相克，因韭菜性温，蜂蜜性平，同食会破坏内分泌平衡，影响新陈代谢。

　　9、韭菜宜与鸡蛋一同炒食，因为增加了优质蛋白质，补益作用明显，对胃病和肾病患者有很大的作用。

　　10、韭菜宜与豆芽同吃，可加速脂肪代谢，特别适合便秘和肥胖症患者食用。

　　11、口舌生疮、咽干喉痛及手脚心发热、盗汗等阴虚内热症状及患有眼疾（结膜炎）者慎食。

　　12、因其粗纤维丰富，一次进食不宜过多，以免引起肠胃不适。

　　韭菜的补肾效果好，而且口感也不错，是很好的食材。不过，要注意有些人是不适合多吃韭菜的，会给身体产生不良的影响。