夫妻保健

　　丁丁持久是很多男人心中的一个目标，那么如何才能让丁丁持久呢?今天小编就为大家带来了几种能让丁丁更加持久的方法，希望对大家有帮助。

　　行房前喝点酒

　　小编是过来人，曾经给自己做过时间上的计算。喝酒后丁丁要比不喝酒行房时间要持久。

　　这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久，至于能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。

　　白天做些劳力活 晚上行房效果更佳

　　有条件好好做一次农活，身体会全身劳累不堪，但是劳力活结束后身体很放松。这个时候你洗上一个澡再去行房的话，效率会倍增。

　　行房前尽量把尿排干净

　　人体的尿液若是在膀胱内在行房时肯定会受影响，若是憋尿会让你无法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排干净!这样你的丁丁才能发挥的更好。

　　行房时身体放轻松

　　一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张，若是身体不放松，行房时肯定受影响，所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多，如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。

　　行房前热水泡脚

　　热水泡脚的好处最多了，是能让让男人持久不射的窍门。为什么呢?因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经络更好的处于放松状态。重要的行房效果必将事半功倍。

　　行房时思想转移

　　行房时尽量不要想着快撑不住了，要时刻提醒自己：相信自己，相信自己的丁丁是最强的。

　　行房时动作不易过快

　　每一次动作都会给你带来一次神经上的刺激，刺激越快，你有可能很快就撑不住了;若是频率小些，那么你才会坚持很久，才会持久不射。

　　身体锻炼

　　我觉得要从锻炼男人的体质开始，这才是根本的解决问题之道。能够增强男人能力的锻炼其实有很多，简单易行且见效快的锻炼一般有，跑步，打篮球，踢足球，游泳等等。这些锻炼都是对男人心肺有帮助的有氧运动，同时锻炼男人的下肢，臀部以及腰背，不但可以提高男人的体质，而且对男人持久力有一个全方位的提升。

　　以上运动中我首推跑步，特别是适合自己的慢跑或者叫健身跑。锻炼要遵循循序渐进，有张有弛，还有持之以恒的原则。这样才会对增强体质有实实在在的效果。跑的太快，心脏负担过重，跑起来很痛苦，很难做到持之以恒。跑步对心肺，以及下肢，臀部和腰部都有很好的帮助。也对提高男人的丁丁持久力帮助很大。

　　男人靠吃，女人靠睡

　　男人吃的好，才能有劲，女人睡得香，才能脾气好，容颜美。所以男人饮食要均衡，运动量大的男人要多吃点高能量高蛋白的食物，比如牛肉，狗肉，鸡蛋，豆制品等。韭菜罗卜都是补肾通气的好菜，男人也要多吃。另外枸杞和黑芝麻都是男人补肾佳品，记住水果蔬菜每天都要有哦。

　　大家现在知道丁丁怎么样才能更加持久了么?其实健康的生活习惯是非常重要的，大家如果希望自己在性生活的过程中表现得更好就一定要好好努力，相信自己是最棒的。