高中生性教育

　　规律性的梦遗属于正常现象，不过经常梦遗的话对身体的危害性就很大了，需要进行调理。那么，经常做梦遗精怎么调理？

　　在睡眠做梦时遗精，称为梦遗；在清醒时遗精，称为滑精。俗话说：“满则溢”。精液时刻产生，贮满时，就通过遗精的方式排出体外。

　　做梦遗精不只是和所做的梦境有关系，可能与大家睡觉的姿势和手淫也是有一定的关系。一般情况下，只要大家可以加强自我控制，做梦遗精是可以得到有效控制的，色情梦易引发遗精。

　　此外，部分梦遗患者可能是因为饮食不节，爱吃甘肥辛辣之物，而导致体内蕴湿生热，后因湿热下移而又使精室不宁，从而引起梦遗。

　　1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1-2周出现一次滑精，滑精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　2、坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　5、滑精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　调理经常梦遗的方法有很多，在进行解决的时候，要积极地寻找原因，从根源入手进行防范，这样才能得到彻底遏制。