2017-08-04 10:31来源:这样爱分享
肾是人体的重要器官之一,养肾补精的方法很多,想要拥有一个好肾,在日常生活中就必须要注意相关的细节,下面就跟着小编一起来了解下吧。
怎么养肾补精
1、腰部按摩
因为此处乃命门、腰肾所在。两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头再重搓,每次搓100~200遍,每日早晚各一次,至有热感为止。也可买带角的按摩棒自己在腰眼处点穴。
2、搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。因为脚心的涌泉穴是肾经的起点,整个脚底也是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴和脚底,可益精补肾、防止早衰,并能促进睡眠,增进食欲。
3、艾灸
有妇科病、肾虚、失眠的人,可经常灸涌泉、三阴交、神阙(肚脐)及其上下左右,背后可灸命门、肾俞等,简言之就是命门的上下左右。有几个穴位可终身灸,如神阙、足三里、三阴交等。
4、缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行,次数不限。平时乘车、坐飞机、排队的时候都可做此运动。
5、食物与方药
大量的食物,如虾、牡蛎、海参、羊肉、狗肉、鸽内、乌骨鸡、雀肉;羊肾、猪肾、狗鞭;芝麻、核桃、松子、腰果、板栗、黑豆;桑葚、葡萄、芹菜、桂圆肉等都有助于性保健,这些食物主要属于海鲜和肉类、动物的生殖器(取“以脏补脏”之意)、竖果类及豆类、部分蔬菜。
此外还有大量的中药也非常有利于性保健,如鹿茸、淫羊藿、紫河车、肉苁蓉、菟丝子、枸杞子、何首乌、桑寄生,这些药物大部分属于补肾药物,或平补或温补或滋补类。
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