夫妻保健

　　控制烟酒

　　长时间的大量饮酒会导致睾酮(雄激素)水平下降，激素水平的变化也是不孕的重要原因。长期大量饮酒还可能会造成无精症，也就是精液中没有精子的情况。吸烟则有可能引起男性的勃起功能障碍和女性孕期的疾病。另外，吸烟还会影响精子、卵子中的遗传物质，可能会造成胎儿体重过低等问题。

　　排解压力

　　持续的压力也是不孕不育的风险因素之一。当然，目前没有证据表明，单纯的压力能够带来生育问题，但压力对于自主神经功能的影响会间接影响到精子数量。除此之外，压力来有可能造成在性爱中的焦虑和低自尊感，从而让人的性欲降低。

　　睡眠质量

　　睡眠时间过短、不规律，或睡眠质量地下会导致男性性欲的下降及性激素分泌紊乱。在哥本哈根针对953名丹麦男性开展的研究显示，精子质量问题有20~30%是由睡眠问题导致的。

　　禁滥用药

　　毒品或是一些合法的镇痛药物会对精子有影响，除此之外，一些常规用药也有可能对精子产生影响。睾酮类药物不利于精子的生成，类固醇药物也会有影响。长期使用大麻、可卡因、摇头丸、麻黄碱等会造成精子数量的检查。另外一些要小心的药物包括α受体拮抗剂、α还原酶抑制剂等。