月经不调

　　绝经虽然属于正常的生理现象，但是因为卵巢的功能会随之终止，简单点说女性从这个时候衰老的比较快。那么，怎么延缓女性绝经年龄？

　　一、保持性生活和谐

　　这可是一个很具有代表性的保养方式，其实性生活对于中年女性们来说，这也是一个很重要的标志。健康的性生活，不仅体现夫妻之间的关系多么的融洽，同时这一反映着其延缓衰老的情况。

　　二、补充适当药物

　　虽然药物不是万能的，但是处于更年期的女性为了能够更加健康地度过这个时期，不妨吃一些有保健效果的“补药”。不仅能够预防疾病，而且还能够防病治病、间接延缓衰老，增强体质的效果。

　　三、增加营养

　　现代女性，月经初潮的年龄大大提前，与此同时，绝经的年龄却延后了。出现这种情况的原因大多是因为大家的营养状况明显提高。因此，要想聪明的推迟绝经期的到来，就得遵守健康营养的饮食规则，增加蛋白质的摄入，多摄入些瘦肉、牛奶，并且也要注意新鲜蔬菜水果的摄入。

　　四、善于自我保养

　　如果一个人皮肤白皙细腻，整体显出来的效果将会十分年轻哦!如果一个人的肤色比较暗淡，这会导致女性看起来比较苍老。因此，注意皮肤保养十分重要，根据每个女性肤质挑选适合自己肤质的护肤品才是关键哦!女性要懂得由内而外的保养自己的皮肤。

　　五、体育锻炼

　　对于女性来说每天坚持健康有效的体育锻炼是一个很好的保养方式。同时这对于处于更年期的女性们来说，能够有效的帮助推迟绝经。健康的锻炼会提升健康的生活态度，塑造良好的生活方式。

　　六、保持良好的心态

　　保持良好的心态这对于更年期的女性很是关键，因为不良情绪的沉淀，会加速其衰老的脚部。长期郁郁寡欢，会显得憔悴、苍老;相反，做一个健康的向上享受生活的人，不仅身心愉快也能够延缓衰老的到来。

　　延缓女性绝经年龄的方法有很多，其实主要就是养成好的生活习惯，不过因为是正常生理现象，是无法杜绝的。