补肾食物

　　夏季暑湿会伤耗津液，津液不足容易出现肾虚阳虚，此时喝一些补肾汤有补充水分和阳气的功效，下面小编就为你介绍几种适合夏天补肾补精的汤，仅供参考。

　　夏天补肾补精汤

　　一、萝卜竹笋煲虾汤

　　材料：河虾250克，青萝卜100克，竹笋60克，红椒碎少许，盐适量，味精3克，姜4克。

　　做法：

　　1、将河虾洗净开背。

　　2、竹笋处理干净，切成段。

　　3、青萝卜去皮，洗净，切成块；姜洗净，切成片。

　　4、炖锅上火，加入适量清水，放入姜片、河虾、竹笋、青萝卜，小火慢煲至熟。调入盐、味精，撒上适量红椒碎即可。

　　功效：益气补精。河虾味道鲜美，可起到补肾益阴、补精的作用；青萝卜可健脾养胃、益气补精。常喝此汤有助于增强生精能力。

　　二、莲子猪肚汤

　　材料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

　　做法：

　　1、先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发。

　　2、然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透。

　　3、后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

　　功效：适用于脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、水肿腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等而属脾胃气虚者。

　　三、海参炖瘦猪肉汤

　　材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

　　做法：

　　1、可先将海参洗净，切丝。

　　2、猪瘦肉洗净，切丝。

　　3、大枣去核，洗净。

　　4、把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

　　功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。